Подписаться
Курс ЦБ на 13.12
63,22
70,42
Деловой квартал / Новости / Ваши привычки убивают. Что нужно изменить, чтобы дать себе шанс на хорошую жизнь
Ваши привычки убивают. Что нужно изменить, чтобы дать себе шанс на хорошую жизнь
Источник: pixabay.com

Ваши привычки убивают. Что нужно изменить, чтобы дать себе шанс на хорошую жизнь

Самое читаемое
  • В Челябинске семья бизнесменов за четверть миллиарда продает крупный ТК В Челябинске семья бизнесменов за четверть миллиарда продает крупный ТК
  • Немцы предлагают челябинским врачам зарплату 250 тыс. руб. за трудоустройство в Германии Немцы предлагают челябинским врачам зарплату 250 тыс. руб. за трудоустройство в Германии
  • В Челябинск заходит новая сеть ресторанов от звезды популярного телешоу В Челябинск заходит новая сеть ресторанов от звезды популярного телешоу
  • СМИ: Евгения Тефтелева задержали сотрудники ФСБ СМИ: Евгения Тефтелева задержали сотрудники ФСБ
  • В Челябинской области за год закрылось более 6 тыс. субъектов малого и среднего бизнеса В Челябинской области за год закрылось более 6 тыс. субъектов малого и среднего бизнеса
13:49   19.11.2019

Мы ежедневно не успеваем делать важные вещи. На работе срываются дедлайны, дома близкие неделями не могут дождаться внимания. Виноваты в этом мы сами, «подарившие» себя и свое время глупым привычкам.

Тем, кто хочет изменить свою жизнь, сделать ее более наполненной и продуктивной, часто советуют изменить привычки. Звучит просто, но воплотить это в жизнь для многих — реальная проблема. Стивен Альтрогге, эксперт по продуктивности, рассказал, как избавиться от тех автоматических действий, которые не дают вам стать успешнее. DK.RU выбрал главное из материала.

Поведение по умолчанию — это действия, которые вы совершаете, не задумываясь. Это ваши привычки, рутины и импульсивные порывы. Поскольку более 40% наших ежедневных действий контролируются «настройками по умолчанию», это мощные инструменты для улучшения (или ухудшения) производительности, — поясняет эксперт.

Итак, что же вредит нашим каждодневным успехам?

Поведение по умолчанию №1: всегда держать почту открытой

Вы видите, как вам приходит все больше писем, желание почистить ящик становится очень сильным. Отвечать на электронные письма считается продуктивным делом, поэтому 84% людей держат почту открытой весь день (и открывают 70% писем менее чем за 6 секунд!).

Но, откровенно говоря, такое поведение не дает вам делать реальную работу. Электронная почта редко когда бывает самой важной вещью в списке дел.

Смените режим «всегда доступен» на разбор писем пачками. Вместо того, чтобы постоянно отслеживать входящие сообщения, заведите привычку разбирать письма отдельными порциями. Это поможет вам быстрее справляться с основной работой.

Читайте также: «Мозг делает нас наркоманами. Поэтому вы все еще не начали новую жизнь с понедельника»

Поведение по умолчанию №2: тут же реагировать на сообщения в чатах

Контролировать мессенджеры куда сложнее. Общение в реальном времени предполагает, что вы всегда доступны, для многих это становится само собой разумеющимся.

Конечно, это мешает решать рабочие вопросы, так что и эти переписки нужно контролировать, выделяя под них временные блоки. Договоритесь с коллегами и друзьями о правилах общения в этих приложениях.

Поведение по умолчанию №3: постоянный мониторинг социальных сетей

Да, хочется быть в курсе новостей. Да, все мы знаем, что время, проведенное в соцсетях, крайне непродуктивно.

Запомните: производительность работы в офисе снижают не только социальные сети, но и любое подобное переключение контекста. Даже беглый просмотр соцсетей во время работы над задачей может съесть 20–80% вашего продуктивного времени.

Выделяйте на просмотр ленты в соцсетях по несколько минут утром и вечером, поверьте, ничего важного вы точно не упустите.

Поведение по умолчанию №4: оставлять открытыми бесконечные вкладки

У большинства людей открыто одновременно от 5 до 274 вкладок. Каким-то образом вкладки стали новым списком дел. Вместо того, чтобы заняться чем-то прямо сейчас — прочитать новость, сделать заказ, отправить запрос в службу поддержки, — мы оставляем это «на потом».

Огромное количество открытых вкладок почти всегда приводит к серьезному падению производительности. В поисках нужной страницы вы почти наверняка начнетеотвлекаться на другие и потратите кучу времени.

Не оставляйте открытыми бесконечные вкладки, которые соблазняют вас отвлекаться и прокрастинировать. Рабочее пространство нужно регулярно очищать, не забывайте об этом.

Поведение по умолчанию №5: многозадачность

Многозадачность убивает производительность, это знают уже все.

Проблема в том, что многозадачность — это часто укоренившееся поведение. Мы проверяем электронную почту, документируя процесс разработки программного обеспечения. Или заходим в Slack, работая над новым дизайном сайта. Исследование, проведенное профессором Калифорнийского университета в Ирвине Глорией Марк, показало, что большинство работников в среднем тратят всего 3 минуты на любую задачу, прежде чем переключиться на что-то другое.

Проявите уважение к своей работе, сосредоточьтесь на единственной задаче. Так вы сэкономите прежде всего собственные время и силы.

Поведение по умолчанию №6: «драить палубу»

В начале рабочего дня у вас возникает естественный соблазн «драить палубу», прежде чем начать работать над важными задачами. Вы считаете, что должны ответить на все электронные письма, просмотреть последние новости, проследить, чтобы все было на своих местах и т.д.

Конечно, не все эти занятия бесполезны, но по большому счету это лишь форма прокрастинации. Если вы совсем не можете отказаться от этой «традиции», уделяйте ей не больше 10 минут.

Поведение по умолчанию №7: быть постоянно на связи (даже в нерабочее время)

В современном мире очень сложно отключиться и развеяться. Из-за того, что вы все время на связи с коллегами, вы не можете полноценно проводить время с семьей и друзьями. Хуже того, исследования показывают, что люди, которые не в состоянии психологически отключиться от работы, больше от нее устают, больше прокрастинируют и не могут найти баланс между работой и личной жизнью.

Просто решите для себя, до которого часа брать трубку и отвечать на рабочие сообщения по выходным и стоит ли это делать в будние дни. Это фундаментальное изменение мышления должно сопровождаться фундаментальными изменениями в поведении.

Ваша цель — вздохнуть в конце рабочего дня. Подумать о чем-то помимо работы и по-настоящему отдохнуть. 

Система Orphus
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter.

Новости

В компании, купленной американцами за $670 млн, прошли обыски. «Рамблер» считает ее своей В компании, купленной американцами за $670 млн, прошли обыски. «Рамблер» считает ее своей
«Обладает влиятельными связями и может скрыться или уничтожить доказательства»
Челябинск занял последнее место в рейтинге мегаполисов РФ по качеству жизни
Пожар на авианесущем крейсере «Адмирал Кузнецов». Главное
Алексей Текслер открыл кислородную станцию за 1,7 млрд рублей
Штрафы для бизнеса за неисполнение надзорных требований грозят вырасти в десятки раз
Жители Челябинска потратят на подарки к Новому Году по 13,3 тыс. руб. ОПРОС

Бизнес

В Holiday Inn произошел обычный рейдерский захват бизнеса — Алевтина Юдаева, «Русский дом» В Holiday Inn произошел обычный рейдерский захват бизнеса — Алевтина Юдаева, «Русский дом»
«Я не буду оставлять детям бизнес в наследство. Не хочу, чтобы они его возглавляли»
«За любые сделки взыскивают убытки даже с экс-директоров». Юрист о перспективах 2020-го
«Речь идет о детском питании, а государство пока закрывает глаза: никто же не умер»
«Дело в разнице культур, а не в злом умысле». Как работают вместе сотрудники из 33 стран
«Пришлось придумать красивую легенду, чтобы обосновать, почему кран — Федор Михайлович»
Детский сад высоких технологий: тренд на автоматизацию бизнеса коснулся и «Колибри»

Свое дело

«Любая реальность возможна». Как заработать на виртуальности, если ты не разработчик игр «Любая реальность возможна». Как заработать на виртуальности, если ты не разработчик игр
«Оборудование для инвалидов, как написано в инструкции, «снижает риск недопонимания»
«Зря все едут в столицу»: в Челябинске заработала кофейня для фрилансеров и инстаграмщиц
«Завтра придет ФСБ, стукнет по голове и скажет — переписывай компанию. И 10 млн уплыли»
«Увидел первый миллион на счёте в 20 лет. Чувствовал себя шейхом, но потом корона слетела»
«Шальных денег больше не будет». Как из стартапа получился бизнес с оборотом 1,2 млрд
Год без зарплаты: как запустить бизнес, когда денег почти нет, а прежний проект закрылся

Качество жизни

«Понаехавших в Сочи с каждым днем становится больше». Переезд к морю: стоит ли оно того? «Понаехавших в Сочи с каждым днем становится больше». Переезд к морю: стоит ли оно того?
Среди людей среднего класса становится востребованным «личный» ювелир
«Покупать российское искусство сейчас выгодно». Беседа с главой аукционного дома Sotheby's
«О взрослых никто не подумал». Как спроектирована новая набережная в Челябинске
О Тимати, ларьках и запуске «Белого рынка» в Екатеринбурге — интервью Максима Кутепова
«Бизнес только выигрывает от отсутствия интереса государства». Илья Осипов о жизни в США
«Растить девочек для того, чтоб выдать замуж? И сегодня это разумно. Но подходит не всем»

Мнения

Директор, даже невиновный в банкротстве, может в одночасье лишиться всего Директор, даже невиновный в банкротстве, может в одночасье лишиться всего
«Дети 2000-х уверены, что могут добиться всего, стоит лишь захотеть. Просто пока неохота»
«Слава богу, нашлась новая духовная скрепа. Это пристрастие к насилию» — Евгений Енин
Анатолий Белый: «Ситуация в стране такая, что точка кипения достигнута»
«Сегодня какой бы бизнес вы ни вели, надо помнить: закон важнее денег»
«Школьники ощущают себя дебилами, потому что школа прививает им комплекс неполноценности»
«Мы в этом страшном сне живем уже не первый год». На какие крючки ловить покупателей?

Лайфхаки

«Идеальный корпоратив — премия. Зачем вам конфликты, беременности, уходы, травмы?» «Идеальный корпоратив — премия. Зачем вам конфликты, беременности, уходы, травмы?»
Срываются все планы, раз за разом. Что не так в вашей компании?
«Все силы остаются на работе». Как и когда россиянам заниматься самообразованием
«В Москве нет элитного жилья. Объект стоит сумасшедших денег, но непригоден для жизни»
Богатого человека отличают глаза и губы. Чем вам грозит такая легкая идентификация
Уйти, чтобы вернуться: в каких профессиях легко возобновить карьеру и 5 лет спустя
«Ситуацию мог бы исправить рост доходов населения, но наши прогнозы не так оптимистичны»
Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 5 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.
Читайте лучшие публикации каждое утро. Подпишитесь на рассылку «Делового квартала».
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.