Как победить стресс? Советы челябинских бизнес-леди

Светлана Шляпникова, арт-директор галереи современного искусства «ОкNо»:
Можно вспомнить слова Карлсона: «Неприятности — это пустяки, дело житейское». Если не помогает, сделать упражнение: маршировать на месте, высоко поднимая согнутые в коленях ноги, поочередно касаясь правой рукой левого колена и левой рукой правого колена, затем, продолжая маршировать, сделать то же самое, только касаясь плеч, и в конце — попробовать соединить эти движения, поочередно касаясь колен и плеч. И самое главное — «улыбайтесь, господа»!

Владислава Лаврентьева , директор центра восточной медицины «Тибет»:
Надо переключаться на приятные физические нагрузки. Лично я после рабочего дня люблю поплавать, погулять с собакой. В этот же список можно внести походы в кино, занятия верховой ездой или бильярд. Главное, чтобы это радовало и помогало переключать внимание. И совершенно не помощники в борьбе со стрессом алкоголь, курение и секс. Последние три пункта, к которым прибегают, к сожалению, гораздо чаще, скорее загоняют человека и приводят к инсульту.

Наталья Головченко, директор фирмы «Туризм Отдых Путешествия и Компания»:
От стрессов не отгородишься, думаю, у любого человека должен быть на этот счет свой действенный способ. Кому-то для этого нужно покидать дротики, кому-то — поколотить грушу, а кому-то — просто перекусить. Мне справиться с напряжением и эмоциями на работе помогает мой муж. Мы работаем с ним вместе. Он говорит так: «Подними правую руку вверх и резко опусти! Тогда все пройдет!» Я делаю, как он советует, и ведь действительно все проходит.

Марина Волкова, директор Издательство Марины Волковой:
Лучший антистрессовый метод — поход в русскую баню. В крайнем случае — в финскую сауну. Когда-то у меня было такое напряженное время в бизнесе, что я приходила в себя только в сауне, ее посещала дважды в неделю. Кстати, сауну я сама и построила — в первую очередь, как стратегически важный объект. Еще при стрессах помогает контакт с водой — душ, бассейн, озеро. Не зря говорят «как водой смыло». Но лучшая защита от стрессов — это надежный мужчина рядом!

Маргарита Павлова, уполномоченный по правам ребенка в Челябинской области:
При сильных загрузках на работе прибегаю к техникам йоги. При помощи асан и хорошего преподавателя мне удается избавляться от негативной энергии, накапливать положительную. В этом процессе все и гармонизируется. Конечно, не всегда может оказаться поблизости зал и коврик, в таких случаях можно просто подышать. При стрессе дыхание у человека становится прерывистым, неглубоким. Поэтому дыхательные практики — один из самых доступных и эффективных приемов в борьбе со стрессом.